Треугольник Карпмана-почти 70лет в психологии

Почему драматические события притягивают к себе внимание больше, чем позитивные? Здесь присутствует боль от не сложившихся отношений. Как же их сложить? Будем разбираться.

Что такое треугольник карпмана в психологии

Когда в 1968году психолог Стивен Карпман впервые описал негативную схему взаимодействия людей, его учитель предсказал, что ещё 200 лет психологи, и не только, будут об этом говорить. Прошло почти 70 лет, пророчество сбывается.

Сам Стивен Карпман определял систему деструктивного взаимодействия, как «драматический треугольник». Но по факту за ним закрепилось имя автора. Вот уже не один десяток лет такой психологический треугольник притягивает к себе внимание.

Конечно, сами отношения, описанные в нем, существуют тысячи лет. И что за всё это время люди так и не смогли найти выход? Выход есть. Но первый шаг был сделан именно Стивеном Карпманом, который назвал вещи своими именами.

Три роли: жертва, спасатель, агрессор

В этом треугольнике действуют  и взаимодействуют три поведенческие роли. Жертва, Преследователь, он же Агрессор и Спасатель. Действуют именно роли, т.к. конкретные люди могут принимать на себя разные роли в разных ситуациях.

В треугольнике отношений существуют созависимые отношения. Жертва – Преследователь, Жертва – Спасатель, Спасатель – Преследователь. Роли тесно переплетаются друг с другом, проявляя суть «драматического треугольника».

Характеристики «драматического треугольника»  Карпмана

Психологи считают Жертву главным действующим лицом в данном треугольнике. Она отказывается брать ответственность за себя и свою жизнь. Главным, характерным признаком Жертвы является желание жаловаться на трудные обстоятельства жизни, на многочисленные препятствия в делах, на агрессивных и враждебных людей вокруг. Она может описывать своё ужасное состояние, в котором обязательно кто-то виноват.

При этом Жертва не хочет сама искать пути решения проблем, а ищет Спасателя, который придет и решит её трудности и задачи. Но главное: Спасатель должен защитить её от Преследователя, который отравляет ей жизнь своими требованиями и придирками.

Что делает Спасатель в треугольнике Карпмана? Он является, по его же мнению, положительным героем. Как и положено герою, он самоотверженно противостоит Преследователю и так же самоотверженно сражается с препятствиями на пути Жертвы. Тем самым он повышает свою самооценку и значимость, как в собственных глазах, так и в глазах окружающих треугольник людей.

Помните пословицу: «Чужую беду руками разведу, а к своей — ума не приложу». У Спасателя есть жгучее желание помогать, причем, когда его никто не просит. Но он лучше знает, он точно знает, как нужно действовать Жертве. Только Жертва не желает действовать. Она начинает свою любимую песню: «Это хорошо, но…»

Далее следует некоторый перечень того, почему невозможно сделать то, что предлагает Спасатель.

Противоположную сторону от Жертвы занимает Преследователь в треугольнике Карпмана. Он старается зацепить Жертву сильными выражениями из серии: « Тебе не дано», «Ты это не можешь сделать!», « Ты никогда не могла». При этом он считает, что если бы Жертва делала всё так, как он говорит, то у неё все бы получилось. Т.е. здесь явно прослеживается желание доминировать и поучать.

Преследователь действительно перегружен агрессией. Словесное насилие он путает с силой, которой он хочет наполниться, чтобы скрыть свою уязвимость. Она, уязвимость, живет где – то глубоко внутри Агрессора на уровне подсознания.

Но в жизни роль Преследователя заключается в поиске врагов и борьбе с ними. Печально, когда ими становятся близкие люди. Он постоянно критикует, обвиняет и учит, как на самом деле лучше по его мнению. И других мнений быть не должно.

Почему драматический треугольник пользуется популярностью

Прошло столько лет с появления драматической схемы, но люди не перестали играть эти негативные сценарии и роли.

Дело в том, что исполнение каждой роли даёт исполнителю определённые выгоды. Так Преследователь чувствует свою силу и важность, когда самоутверждается за счет Жертвы. При этом он искренне считает, что его линия поведения несёт пользу Жертве.

Жертва, ощущая активное давление Преследователя, пытается сопротивляться ему: иногда возмущаясь, иногда притворно соглашаясь. Но это чисто эмоциональная реакция. На самом деле  Жертва отказывается действовать и предпочитает искать того, кто сделает нужные шаги за неё. И не потому, что физически не может передвигаться, а чтобы уйти от ответственности за свои действия. Те. перекладывает ответственность за результат на Спасателя.

Спасатель, в свою очередь, повышает свою самооценку, наполняется гордостью за себя и получает одобрение окружающих. С одной стороны он даже рад помочь, но если он вынужден помогать многократно и потом уже как само собой разумеющееся, то наступает выгорание и обесточивание.

Интересен феномен, когда люди периодически меняются местами и начинают играть другую роль.

В каких сферах жизни до сих пор играют эти роли

Все роли в треугольнике Карпмана играются во всех жизненных сферах и местах, где присутствуют отношения. Классикой  проявления считаются семьи алкоголиков, семьи, где один из супругов ушёл в какой – то вид зависимости: игромания, наркомания. Но и в обычных с виду семьях не редко встречается «драматический треугольник».

В рабочих коллективах Роль Преследователя играет деспот-начальник, кто-либо из подчинённых становится Жертвой, находится место и для Спасателя. Логично, что это примерно те же люди, что завязаны в психологический треугольник в семейных отношениях.

Замечено, если Жертва по какой – то причине остаётся без Преследователя, она начинает подсознательно искать нового Преследователя. И таким образом, перейдя на другую работу, снова попадает в драматический треугольник.

Наиболее популярны роли Жертвы и Спасателя, в них как бы нет негативного силового подтекста. Роль Агрессора считается непривлекательной и непопулярной. Но это только для наружного наблюдателя. Сам Преследователь идёт на поводу этой роли бессознательно, он даже находит вполне для него логичные причины своего поведения.

Агрессор виртуозно использует запугивание, погружая Жертву в страх. И это не просто манипуляция и давление. Но и возможность удерживать Жертву в своих сетях для бесконечно повторяющихся приёмов нападения.

Бессознательное проявление роли формируется чаще всего в детстве, когда ребенок не осознает своих реакций. Он приспосабливается к окружающим, инстинктивно занимая свою позицию.

В чем опасность попадания в психологический треугольник

Опасность попадания в созависимые отношения треугольника состоит в бесконечном растрачивании своих ресурсов. В топку конфликта идет энергия, которую можно было бы использовать на развитие и личностный рост.

Беда всех участников треугольника Карпмана состоит в том, что они действуют бессознательным образом. Они так привыкли реагировать и не понимают причин своих неудач и постоянного возврата к негативным сценариям.

Поэтому они не осознают само наличие опасности в своем обычном ежедневном укладе жизни.

Неочевидная, но важная информация

Психологи считают, что все в роли в «драматическом треугольнике» играются из состояния Эго- дитя. Т.е. всей игрой руководит детская часть человека, и отвечает за неё спецефическая часть головного мозга. Об этом говорит даже сам накал страстей, которые людям нет возможности контролировать. Повторяемость ситуаций и сами слова и выражения, выбираемые для какой – то сцены.

Можно сказать, что речь идёт о  возрастной регрессии на момент ситуации, т.к. поведение участников напоминает поведение 5- 7 летних детей.

Участники сцены высвобождают свои эмоции, но никак не решают свои задачи. А задачи состоят в тех скрытых выгодах, которые они получают.

Например, Спасатель. Ему на самом деле нужна высокая самооценка. Нормальными взрослыми способами работы над собой, возможно даже с психологом человек пользоваться отказывается. А вот признавая слабость Жертвы, помогая решать ее проблемы, он чувствует себя ценным и нужным. Но ненадолго, т.к. свою ценность он получает от реакции внешнего окружения. При этом внутренней ценности у него как не было, так и нет. Поэтому через некоторое время требуется новый цикл доказательства от окружения.

Теперь Преследователь. Он хочет уйти от своей внутренней уязвимости и быть по- настоящему сильным. Для этого по — взрослому нужно заниматься своим развитием в физическом и психологическом плане. Получить образование и самореализоваться в какой – то области. Тогда люди сами пойдут за ним, признавая авторитет.

Преследователю гораздо легче угрозами и скандалами показать свою власть над более слабым человеком, над Жертвой. Но опять же ненадолго. Как только поднимает голову внутренняя слабость и уязвимость, ему нужны для успокоения проявления чьей – то слабости извне.

Далее – Жертва. Она кажется слабой и беззащитной, чтобы получить то, что ней нужно. Нужно ей внимание и любовь, которых у неё внутри нет. Вот тогда люди – Жертвы становятся великолепными манипуляторами. И принимают помощь Спасателя за проявление любви. При этом Спасатель тратит свою энергию на борьбу с Преследователем и нужной порции внимания, заботы и любви для Жертвы у него может и не быть.

Как выйти из треугольника Карпмана

Первое и самое главное – нужно осознать, что вы в нём находитесь. Нужно понять, какую роль или, какие роли вы выбираете играть чаще. Напомню, что один человек может играть разные роли в разных обстоятельствах. Далее честно оценить свою выгоду и то, чего вам действительно не хватает внутри.

Два пути для выхода из психологического треугольника

Первый – самостоятельный. Изучите рекомендации психологов для определения своей программы освобождения.

Сначала нужно выйти из детского Эго – состояния и научиться действовать из состояния взрослого человека.

1.  Для этого задайте себе главный вопрос «Что сейчас происходит?», таким образом, вы войдете в осознанность взрослого состояния.
2.  Постарайтесь сделать несколько осознанных вдохов – выдохов.
3.  Спросите себя: «Чего я хочу на самом деле?» По своему внутреннему ответу вы сможете понять в какую роль собирались сыграть.
4.  Предложите оппоненту вернуться к этому вопросу или диалогу позже.
5.  Сосредоточьтесь на своём теле: на любой его части – дыхание, стопы, руки…
6.  Задумайтесь, как можно решить ваш вопрос по – взрослому, без детской эмоциональности и проявлений эго, исходя из роли, которую собирались играть. Возможно, сразу и не получится. Но у вас появится информация к размышлению. Это уже взрослая позиция.

Второй путь для решения своей проблемы – это работа с психологом.

Психолог имеет взгляд со стороны и непредвзятую оценку ситуаций. Такая позиция помогает показать вам плюсы и минусы положения и начать движение к выходу из треугольника Карпмана.

Новые методы для выхода их «драматического треугольника»

Новым методом для освобождения от драматических ролей в психологическом треугольнике является регрессия в прошлое человека. Этим занимается психолог- регрессолог. Он мягко погружает человека в альфа состояние, чтобы получить контакт с подсознанием.

Именно в подсознании находится вся информация о любом человеке. Регрессолог умеет направлять внимание человека на взаимодействие с подсознанием. В результате можно понять все выгоды нахождения в какой – то роли. И почему именно так происходит.

Затем проводится работа по трансформации и освобождению от негативного сценария. Сценарий распадается, эмоции очищаются и становятся позитивными.

Применение метода регрессии имеет ряд преимуществ перед обычной работой с психологом. Главное из них – это скорость происходящих изменений.

Хотя на освобождения от побочных негативных эмоций так же требуется некоторое время. Например, драматические отношения в треугольнике сопровождаются обидами, чувством вины или обвинениями в чей – то адрес. В любом случае, работа с регрессологом занимает в 3-5 раз меньше времени, а соответственно и денег, чем встречи с обычным психологом.

Почему не работает треугольник Карпмана

Некоторые специалисты скептически относятся к теории «драматического треугольника». Им кажется, что нет явных доказательств такого рода отношений. Они не видят научной базы в исследованиях , проведенных Стивеном Карпманом.

На мой взгляд, автор психологического треугольника не ставил себе целью статистически исследовать группу людей и распределение ролей между ними. Его заслугой является выявление самой схемы драматического взаимодействия, причем динамической схемы, когда роли могут меняться.

На самом деле треугольник Карпмана, к сожалению, работает, иначе об этом не говорили бы на протяжении десятилетий. Другой вопрос, что не так много желающих выйти из него, как могло бы казаться. Для этого нужны не малые усилия и усердная работа над собой.

Тайны человеческого подсознания руководят поведением людей. Именно поэтому так сложно осознать свою роль, свои выгоды, свои предпочтения. И ещё сложнее методично чистить своё сознание и подсознание, открывая для них путь света, а для своего сердца путь любви.

Что можно получить после освобождения из психологического треугольника

Вы даже не представляете, сколько энергии вашего организма уходит на обслуживание драматического треугольника Карпмана. Выход из него воспринимается человеком, как реальное освобождение от угнетающих отношений. Все не решаемые долгое время проблемы отражаются не лучшим образом на вашем здоровье.

Желаю вам полного ощущения свободы и самовыражения, обретения силы, высокой самооценки и полной ответственности за свою жизнь.